Το σερβίς είναι το πιο σημαντικό χτύπημα στο τένις και ο λόγος είναι ότι με αυτό ξεκινάμε τον πόντο. Επίσης, αν έχουμε καλό σερβίς μπορούμε να παίρνουμε πόντους κατευθείαν ή να χτίζουμε την τακτική που θέλουμε για να έχουμε πλεονέκτημα στις επόμενες μπάλες.

Πάμε να δούμε τα βασικά βήματα για ένα σωστό τεχνικό σερβίς.

1. Λαβή

Λαβή continental ή σφυρί για να μπορώ να έχω καλύτερο έλεγχο και να κάνω και τα 3 βασικά είδη σερβίς που είναι το flat, slice και kick.

2. Θέση προετοιμασίας

Αυτό που θέλουμε είναι ανοιχτή βάση για να έχουμε ισορροπία, το σώμα μας είναι πλάγια προς το φιλέ και τα χέρια μας έτοιμα μπροστά για να ξεκινήσουμε την κίνηση του σερβίς.

3. Κίνηση χεριών

Το χέρι που κρατάει την ρακέτα πάει κάτω, πίσω και πάνω, ενώ το χέρι που πετάει την μπάλα κάτω και πάνω. Επίσης, προσπαθώ να έχω τεντωμένα πόδια την ώρα που πετάω την μπάλα.

4. Λύγισμα ποδιών

Λυγίζω τα πόδια την ώρα που αρχίζουμε να ανεβάζουμε το χέρια μας ψηλά, με στόχο να πάρουμε δύναμη από το έδαφος.

5. Trophy position

Αφού αφήσω την μπάλα θέλω να τεντώσω το χέρι που πετάει την μπάλα, κοντά στο αυτί μου και το ο δεξιός ώμος να είναι κάτω από τον αριστερό.

6. Βύθισμα ρακέτας

Για να πάρω δύναμη από την κίνηση των χεριών μου θέλω να βυθίσω καλά την ρακέτα, ώστε η τάπα της να κοιτάει ουρανό.

7. Περιστροφή κορμού

Την στιγμή που ξεκινάει το βύθισμα της ρακέτας αρχίζουν να ανεβαίνουν τα πόδια και να στρίβω και τον κορμό μου ώστε να βάλω περισσότερη δύναμη στην μπάλα

8. Έξω στροφή του ώμου

Για να πετύχω την μπάλα με την μέγιστη ταχύτητα πρέπει να κάνω έξω στροφή του ώμου.

Όπως έχουμε πει και σε προηγούμενο βίντεο το σερβίς είναι πολύ σημαντικό χτύπημα και πρέπει να το βάζουμε περισσότερο στην προπόνηση μας. Με ένα καλό σερβίς θα έχουμε πλεονέκτημα σε σχέση με τους αντίπαλό μας.

Για οποιαδήποτε ερώτηση στείλε μας μήνυμα στο Instagram @allcourt.tennis

Video Edited by Γιώργος Λαγουτάρης

Βιογραφικό Αντώνης Σταμένος

Βιογραφικό Γιώργος Μπερτόλης